经常拥抱对心脏有好处吗 拥抱能带来哪些益处
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经常拥抱确实对心脏有好处,它可以降低心脏压力,减少心脏病风险,并促进心脏健康。同时,拥抱带来的精神支持和免疫提升也对心脏健康有着积极的影响。那么拥抱能带来哪些益处?下面本站小编带来介绍。
《心理学报》刊载的一项研究发现,拥抱10秒就能让人内心充满温暖。事实上,拥抱对疾病预防也有好处。除了既往研究提到的降血压,美国密歇根州立大学最新研究发现,拥抱时释放的催产素有助受损心脏组织再生,从理论上说,未来甚至可能将这一方式用于治疗心脏病。
拥抱时,身体会释放“催产素”,这是一种有益的激素,可以降低血压、舒缓心跳,减轻心脏的压力。美国北卡罗来纳州立大学的拥抱实验发现,每天拥抱伴侣的女性不仅血压下降,心脏病的风险也减轻了。此外,催产素还被发现可以刺激新的健康心脏细胞的生长,促进心脏健康,有修复心脏的能力。
另外,拥抱还能带来精神上的支持,促进多巴胺、内啡肽和血清素分泌,有助于减轻疼痛,对心脏也有间接的益处。同时,拥抱可以提高免疫力,增强人与人之间的关系,有助于缓解生存恐惧和减少压力,这些都对心脏健康有积极的影响。
生理层面:
减轻压力:拥抱能够减轻身体和心理上的紧张,降低因压力产生的肌肉紧张和心理焦虑。它还能降低机体分泌的肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇等压力激素的水平,从而减轻身体的应激反应,让人感到放松和安静。
增进感情:拥抱能够增强亲密关系,让人更好地感受到彼此之间的关怀和爱意,从而使人们的亲密关系更加牢固。
强化免疫力:研究表明,拥抱能够增强机体的免疫力,避免感染疾病。
改善心情:拥抱时,大脑会分泌出多巴胺和内啡肽等“开心激素”,这些激素能够促进情绪上的愉悦和放松,使人感受到幸福和安宁。
缓解疼痛:拥抱可以降低机体分泌的疼痛激素,从而减轻疼痛感知的程度。
增强自尊心:拥抱还可以增强自尊心和自信心,让人感觉自己更加有价值。
促进沟通:拥抱能够让人们更加自由地表达自己的情感和想法,从而促进互相之间的沟通。
心理层面:
保护心脏:拥抱可以降低血压,对心脏有好处,尤其是对女性而言。它还可以刺激新的健康心脏细胞的生长,促进心脏健康。
抵抗感冒:来自信任的人的拥抱可以保护人们免受常见病毒的感染,尤其是当压力大的时候。
帮助睡眠:拥抱具有镇静作用,可以帮助人们更容易入睡。
促进新生儿健康:抱着宝宝,尤其是皮肤接触时,可以让父母与宝宝更亲近,有助于宝宝建立安全感,促进宝宝的健康。
总的来说,拥抱是一种简单但强大的行为,它不仅能够带来身体上的舒适和放松,还能在心理上给予人们巨大的支持和安慰。
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