冬天膝盖发凉如何缓解 冬天膝盖应该怎样保暖
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冬天到了,有的人膝盖发凉,一冷就痛,穿得比别人多也暖不起来,这个时候就表示你该给你的膝盖保暖啦,让你的膝盖从内而外暖起来。那么冬天膝盖发凉如何缓解?冬天膝盖应该怎样保暖?下面本站小编带来介绍。
天气一冷,膝盖就发凉、有痛感,首先给予局部的保暖,避免再受寒冷的刺激,导致膝盖的疾病急性发作,引起疼痛症状加重。可以给予适当热敷、理疗或者是局部外用活血化瘀的膏药进行症状的改善。
1、一般治疗:外出时可佩戴护膝加强膝盖保暖,并根据天气变化及时增加衣物,日常生活中还可多进行运动锻炼,增强膝关节周围肌肉稳定性,也可促进局部血液循环,改善冬天膝盖冰凉的症状;
2、物理治疗:可用热毛巾或热水袋外敷,以扩张血管,改善局部血液循环,有利于保暖,也可在医生指导下应用红外线、超短波、等离子导入等物理方式治疗,改善局部血液循环,也能够缓解冬天膝盖冰凉的症状;
3、药物治疗:如果是由于阳虚导致冬天膝盖冰凉,可以用金匮肾气丸或者右归丸进行调理,具有温补肾阳的作用。如果是由于寒气侵袭机体所致,可以应用独活寄生汤、风湿骨痛胶囊等祛风散寒、通络止痛的药物。上述药物均需在医生指导下辨证使用,不可自行应用;
4、其他治疗:除上述治疗外,还可配合针刺、艾灸、拔罐等方法,以达到祛风散寒的目的。拔罐可祛除寒气,针刺能够通经活络,使寒气运行更易排出。最后可进行艾灸,有助阳的功效,阳气能够使寒邪排出体表,改善冬天膝盖冰凉的症状。
冬天膝盖怕冷,保暖方法有佩戴护膝、食用驱寒食物、进行有氧锻炼等方式。膝关节对于人体来说是非常重要的组成部分,是在行走或者运动中必不可少的关节,保护好膝关节是十分重要的。
1、佩戴护膝可以有效防止膝关节受凉,对于需要在冬天驾驶车辆的人也是非常方便的。在室内可以使用热水袋或者电热宝对膝盖进行局部热敷,促进膝盖周围的血液循环,减轻膝盖怕冷的情况。
2、在冬天熬一些姜汤、羊肉等驱寒的食物食用对缓解膝盖怕冷也可以起到有效的作用。同时也可以用姜片泡水来泡脚,可以缓解膝盖怕冷症状。
3、每日进行有氧锻炼,增强股四头肌的力量和强度,在寒冷的时候,通过收缩产生热量来加热膝关节,促进血液循环,增加身体表面的血液供应,从而维持关节的体温。
4、对膝关节畏寒的原因进行准确的诊断,并根据病因进行治疗,由于下肢血管问题,可以对血管进行治疗,如果是风湿病所引起,则可以对风湿病进行治疗,都可以有效缓解膝盖怕凉的症状。
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