扁平足每天大量跑步会怎么样 扁平足能跑步健身吗?
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扁平足可以跑步健身吗?扁平足不影响大家跑步,很多马拉松世界冠军都是扁平足。扁平足有功能型和结构型两种。功能型扁平足在非负重状态下存在正常足弓,负重后足弓消失。结构型扁平足无论是否负重都没有足弓。扁平足没有正常的足弓提供减震缓冲作用,确实有一定的风险。但如果扁平足跑步者能穿着一双减震功能良好的鞋,那么这个缺点就能被克服。
选择鞋子,采用正确的跑步姿势,扁平足的跑步者在跑步中也不会感到困难。前曼联队球员、韩国男足队长,有跑不死的“朴三肺”之称的朴智星也是扁平足。
扁平足有疼痛的朋友走路时最好穿扁平足矫正鞋或扁平足鞋垫矫正。矫形鞋的要求如下:鞋跟和鞋腰要窄,鞋帮要紧,鞋跟外侧最好到外踝前缘,内侧要延长到距舟关节,并垫高3-6mm,这样做是为了使足内翻,矫正跟骨外翻,并将距骨头托起,防止下陷。
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