蚂蚁庄园6月18日答案:钙片的含钙量越高补钙效果一定越好吗
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吃钙片是现在很多人补钙的方式,大家在选购钙片的时候,都会关注一下钙片的含钙量,喜欢买含钙量多的,俺么钙片的含钙量越高补钙效果一定越好吗?下面本站小编带来:蚂蚁庄园6月18日答案。
正确答案:并不是。
解析:很多人觉得,钙片的含钙量越高,补钙效果越好。事实上,真不建议选择大剂量的钙片,差不多300mg左右的小剂量钙片,每天可以分多次补充,这样补钙的效果会更佳。
人体肠道对钙元素的吸收率是有限的,并不是补多少就吸收多少。不同的钙片之所以钙含量不同,主要是与所含钙的溶解度不同, 通常越是钙含量高的钙片,溶解度就越低,反之则溶解度就越高。因而,无论钙片中的钙含量多与少,其在肠道的被吸收率、利用率都大致相同。
因此,人们在选择钙片时,无需太多顾及钙含量的高低。
选购钙片是要注意些什么
1、在选择钙片的时候要看里面的主要成分除了钙质以外,有没有添加维生素d,因为添加了维生素d的钙片能够更好被身体吸收,而且,利用率也远比单独的钙片要高很多。
2、要买正品钙片,别买到假的了。只要是真钙片,都有效果。
3、选择上市时间超过20年的品牌。
因为时间是检验真理的唯一标准,同样也适用于保健产品。保健产品是很容易出现品质问题的,特别是在中国,厂家为了追求经济利益,往往以次充好、以假乱真。像是曾经的中华鳖精,厂里没有一只鳖。某牌子的钙,销售几年之后被曝光双氧水超标等。
如果在市场上销售超过20年,还信誉良好、质量可靠,那说明这个品牌和厂家是从骨子里对产品的品质高要求的,才可以放心使用。
4、如果钙质是以离子的形式存在,那么,就能够更好的被人体所吸收,而且,还不容易沉积导致便秘问题出现呢,所以,如果钙片的大小是一样的,钙离子含量更好的质量会更好。
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