防晒做得太严密会导致缺钙吗 不想晒黑可以怎么做
本文已影响2.01K人
本文已影响2.01K人
为了怕晒黑,大家各种化学防晒,物理防晒都用上了,但也有人担心防晒太严密会导致缺钙,这到底会不会呢?不想晒黑怎么做?下面本站小编就带来介绍。
不会。
首先我们需要明确一件事,那就是晒太阳也并不等于补钙。
皮肤接受紫外线照射后,可以合成维生素D,而维生素D确实能促进钙的吸收,促进骨骼的成长发育,对骨骼健康有重要影响。
而缺乏维生素D,则可能导致儿童发生佝偻病,出现骨骼畸形问题,成人也更容易出现骨质疏松、骨折等情况。
所以严格地说,晒太阳与补钙之间的关系是,晒太阳通过合成维生素D而一定程度地促进体内钙的吸收,而并不能直接补钙。
有研究表明,做到「极致程度」的防晒可能会影响维生素D的合成。
但是,我们的日常防晒措施并没有那么严格。除非你把自己包裹成木乃伊,密不透风,长时间地完全屏蔽紫外线,否则并不会造成维生素D的合成不足。
如果真的出现缺乏维生素D、缺钙的情况,通过晒太阳来补充维生素D也是得不偿失的。过多的紫外线带给你的可能是晒伤、光老化、皮肤癌等「更大的麻烦」。
总的来说,没有必要为了促进维生素 D 的生成和促进钙的吸收,而刻意地减轻防晒的力度,甚至「无遮蔽」地晒日光浴。
1. 规避紫外线:乖乖宅家别出门,尤其是尽量避免在上午 10 点到下午 4 点的紫外线「高峰期」时段出门。
但,这似乎……有点难。
2. 物理遮挡 + 涂抹防晒霜:选择符合 UPF 标准的大檐帽子、墨镜、防晒伞等硬防晒产品,把自己严严实实地遮住。
同时,出门前 15 ~ 30 分钟涂抹防晒,等它成膜后再出门,防护效果更好哟。
防晒物应该怎么挑?
挑防晒霜的时候大家会看SPF、PA值,挑物理防晒同样有一个衡量标准—UPF,UPF是指紫外线防护系数。
国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定:当样品UPF>40,UVA透过率<5%,才可以称之为“防紫外线产品”。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
出湿疹可以晒太阳吗
大沿帽可以防晒吗
婴儿晒太阳怎么晒
尿布疹可以晒太阳吗
是不是中午晒太阳会晒出斑来
ipsa蓝瘦子防晒油皮可以用吗 Ipsa蓝瘦子防晒使用心得
Oribigo儿童防晒服防晒效果怎么样 Oribigo儿童防晒服试穿心得
宝宝怎么晒太阳才补钙
宝宝晒太阳怎么晒
防晒衣真的可以防晒吗 防晒衣什么颜色和材质的防晒效果比较好
宝宝缺钙晒太阳多久能补上
冬季多晒太阳可防缺钙
宝宝被晒太黑了怎么办
晒太阳补钙时间
宝宝不晒太阳会怎么样
宝宝缺钙晒太阳怎么晒
不防晒的后果有多严重 不同皮肤的人怎么防晒
婴儿晒太阳会晒出白斑吗
小孩得了手足口可以晒太阳吗
多晒太阳能预防痴呆风险吗 常晒太阳和不晒太阳的人有什么区别
孩子黄疸晒太阳晒多久 宝宝黄疸晒太阳怎么晒好
富贵竹可以晒太阳吗
晒太阳补钙原理
新生儿可以晒太阳吗
防晒服真的能防晒吗
缺钙会导致膝盖疼吗
为什么涂了防晒还会晒黑 选择防晒霜要看哪几点
水密码气垫cc霜防晒吗
防晒衣能不能洗 防晒衣洗过会影响防晒指数吗
避免晒黑吃怎么饮食 哪些食物吃了可以防晒