张柏芝是如何瘦出新高度?5个减肥方法助你成为女神
本文已影响9.8K人
本文已影响9.8K人
明星妈妈张柏芝自打生了2个儿子之后,身材越来越好,更加美丽了。最近在各大综艺节目都能看到她的身影,我们不难发现,在综艺秀里面的张柏芝丝毫没有当妈妈之后的"富态",依然清纯骨感,让人想起当年的《星语心愿》。
像张柏芝那样的女神,有一套属于她自己的减肥方法,你也想成为这样的女神么?你是否还在发愁如何减肥瘦身呢??下面我们整理了减肥瘦身方法,供大家参考学习。
一、不靠减肥药
刚开始减肥,朋友从国外买了一些减肥产品回来给我试,的确瘦得好快,但是心烦的是常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来才知道减肥药对肾不好,便即一 刻不吃,也会很快就把体重打回原形,所以我不便再吃任何减肥药来减肥,吃药不当容易让你有极强的副作用,而且维持得不久。
二、戒肉食菜
这半年以来,水煮青菜和汤水称得上是一日三餐的主粮,并且需要完全戒吃肉,以前试过很多减肥方法都不成功,都是因为贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成 功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青 菜和汤水(其中荷叶灰用米汤调幅,如果能坚持吃1个月,体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳,所以减肥效果非常明显。),一定 可以瘦下来。
三、跑步、跳舞
减肥一定要配合运动,一有时间就在家中跑步减肥,每天都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,跳舞可以减肥吗?大家都可以考虑这种减肥方法。
四、适当加大工作量
其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什 么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是往日的两倍。
五、一定要持之以恒
减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼自己,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。
其实,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。所以,你只需要选取一些对你有效的减肥方法添加到你的生活当中,慢慢的摸索属于你的减肥方法吧!祝愿大家早日拥有迷人性感好身材,加油吧!
产后减肥先瘦胃 产后减肥瘦胃的方法
减肥有哪些方法呢?要如何减肥才有效?
哺乳期减肥有哪些方法呢?五大哺乳期减肥方法帮你轻松瘦身
李湘产后是如何瘦身40斤?强效减肥方法学起来
5岁儿童肥胖如何减肥
冬季高效减肥方法 帮你养成易瘦体质
抓住经期减肥四时段 教你如何巧瘦身
8个跳绳减肥方法要点 让你减肥事半功倍
最有效的减肥方法有哪些?七大减肥方法教你轻松减肥
如何减肥肚子瘦下来
你听说过经期减肥法吗?如何在1周瘦10斤?
如何减肥才能不瘦胸
最快减肥瘦身方法是什么?13个动作帮你燃烧热量
如何高速减肥
局部如何减肥?瘦身方法具体都有哪些?
减肥的方法都有哪些?快看看这5种减肥方法哪种适合你
酸奶减肥法如何三日瘦六斤
另类减肥方法是什么?啫喱瘦身法你听说过吗
哪些低热量食物有助减肥?四款低热量食谱助你减肥成功
减肥时要吃什么? 5日减肥餐让你天天瘦一斤
红薯减肥方法有什么? 5款红薯减肥食谱3天瘦9斤
剖腹产如何减肥瘦身
重度肥胖要如何减肥
最有效的饮食减肥方法是什么?5种饮料帮你越喝越瘦
5月10日张柏芝再度添丁?
夏天到了该怎么减肥?4个简单的减肥方法让你轻松瘦下来
“饮食性格”决定你的减肥方法 有哪些对策有助减肥
产后如何减肥瘦肚子
小孩如何减肥瘦小腿
有利于减肥的5种饮食方式 能帮助减肥的5种饮食方式