瘦身减肥方法如何选?教你选择最适合自己的减肥方法
本文已影响3.88K人
本文已影响3.88K人
瘦身减肥方法有千万种,朋友传授的、网络流传的、媒体报道的,无奇不有!可是,并非每种减肥方法都人人适合,需要寻找适合自己的瘦身减肥方法。
在寻找瘦身减肥方法时,请你先记住下面3个原则:一、不要盲目相信模仿别人的减肥方法;二、不能以损害健康为代价;三、万变的减肥方法不离这个道理:少吃多运动,贵在坚持。下面,跟随我们的指引,可能帮你找到适合的减肥方法。
第一步:先了解你自己
没有一个减肥方法适合所有人。在确定减肥方法之前,你必须先熟悉自己的个人偏好、生活方式和减肥目标,它将是你选择减肥方法和制定减肥计划的重要标准。
在选择减肥方法时,最多人选择的节食减肥,却又是最难坚持的。因此需要在这里特别指出,在选择减肥方式时你要考虑以下因素:你曾经尝试过类似的减肥方法吗?你能忍受困难并坚持下去吗?这种减肥方法哪些部分是你喜欢的,哪些是你讨厌的?哪些部分对你有用,哪些没有用?你的性格是怎样的,情绪起伏大不大?你喜欢自己减肥还是团体一起减肥?你的健康情况如何?这些重要因素可以帮助你选择适合自己的减肥方法。
如果你是通过医生来制定减肥计划的,医生也会询问你的个人情况。此时,你要诚实告诉他你的所有情况,包括你的喜好、你有兴趣的减肥计划、你的日常生活习惯等等。
第二步,寻找安全有效的减肥计划
在列举自己情况之后,你就需要考虑减肥方法的安全有效性及可行性问题了。找到一些极具诱惑力的减肥方法和减肥产品,需要看看它们是否有以下几个特点:
1、不需要对某种食物禁口,而且食物来源多样化,是一个健康的饮食。
2、节食食谱里包括你钟爱的食物。如果你不喜欢那个节食食谱,那你就很可能会放弃。
3、能保障适当的营养和能量的摄入。如果食物太单一,可能会导致营养问题,这时使用维生素片也无济于事。
4、食谱里的食物不难买到,不至于让计划难以执行。
这几点能检测你的减肥方法是安全而且有效的。
第三步:适当增加运动
在制定节食减肥计划时,建议多运动,增加身体锻炼。运动加上能量摄入限制,能有效帮助减肥,也是减肥硬道理。运动还是维持减肥效果的最重要因素。
目前,瘦身减肥方法流行通过朋友传授或者网上查询,如果你是通过自我寻找减肥方法并实施减肥计划的,不妨听取以上意见。
编辑推荐:
正确喝水减肥方法大放送
人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水,不要等到口渴了才喝水。喝水虽然人人会,但如何喝水才算"科学"?
最快速的运动减肥方法有哪些?
运动是最有效的减肥方法,也是最健康快速的减肥方法之一,那么最快的运动减肥方法有哪些,下面为大家带来几种减肥运动,让这些运动来帮我们实现瘦身愿望吧。
10种最不痛苦的减肥方法
对于大多数人来说,减肥总是很痛苦,既要忍痛割爱自己心爱的"垃圾"美食,又要劳什子的做很多心不甘情不愿的运动。在这里,用一种戏谑,恶搞的方式介绍10种不那么"痛苦"的减肥方法,以供大家一乐。
【减肥方法瘦全身】减肥瘦全身的好方法
跑步减肥的最佳方法
减肥瘦身常见哪些方法?常吃泡菜可以减肥吗?
减肥的好方法
产后减肥的最好方法
你陷入了哪些减肥误区?教你夏季正确减肥方法
如何选择适合自己的计步器
减肥好方法
经期减肥要注意什么?经期教你有效减肥方法
哺乳期减肥有哪些方法呢?五大哺乳期减肥方法帮你轻松瘦身
产后减肥的最好方法
想要减肥方法一定要选对 这几个伤身体的减肥方法一定要拒绝
节食减肥的最好方法
腹部减肥最快的方法
小孩减肥的最好方法
最廉价的减肥方法是什么?最正确的慢跑减肥方法揭秘
产后妈妈该如何减肥?瑜伽是最好的减肥方法吗?
女人如何选择最正确的减肥方法
夏季肥胖怎么办?减肥达人教你有效减肥方法
明星减肥有哪些方法? 10大女星自曝瘦身方法
女性过于肥胖要如何合理减肥 女性科学减肥方法
孕期减肥最好的方法
肚子减肥最好的方法
黄瓜减肥的最好方法
经期减肥法最快方法
女生减肥最佳方法
产后减肥的最好方法
女士减肥最好的方法
错误的减肥方式让你瘦不下来 错误的减肥方法让你瘦不下来
女性减肥最佳方法