一蔬一菜一饮
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8月7日周四,是2014年立秋的时节。立秋养生有哪些需要注意的呢?三道适合秋季食用的一蔬一菜一饮,看这里哟。
起居调养
所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化,天气将由热转凉,日夜温差逐渐加大。要注意适时添加衣被,尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子。
记得要盖上小肚肚,防止着凉~
精神调养
立秋是秋天的天始,人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时,精神切忌伤感。要做到内心宁静,心情舒畅。
做人呢,最重要的就是开心咯~
饮食调养
防燥解腻瓜果
饮食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物。同时,立秋湿热相交,饮食宜以健脾祛湿为主。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物。
苦瓜是防燥清火的首选蔬菜
滋阴润肺汤
秋天气候干燥,空气湿度小,尤其是中秋过后,风更大。做一碗冰糖银耳香梨汤,去燥补肺。
养胃生津菜
菠萝咕咾肉做法:
1、里脊切丁,腌制约10分钟,裹面粉用大火炸至金黄,沥干;
2、生抽、老抽、醋、番茄酱等依个人口味调成酱汁;
3、酱汁倒入锅内烧制冒大泡,加入肉丁翻炒均匀;
4、倒入菠萝丁和彩椒丁,翻炒均匀即可出锅。
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