脑萎缩高危人群应重视预防
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对于中老年人群而言,都有发生脑萎缩的风险,针对这类人群而言,预防是关键,治疗是后盾。如果能通过有效的预防而将疾病扼杀在摇篮的话,对于社会和家庭来说,都有百利而无一害。那么预防脑萎缩的具体措施是什么?
1、均衡营养。饮食宜清淡而富含营养,少食肥甘滋腻之品,以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意营养均衡。值得注意的是一定要吃早餐,因为不吃早餐会使脑细胞缺乏氧气和葡萄糖,导致大脑记忆及其它功能减退,从而导致脑萎缩的出现。
2、戒除不良嗜好。不良嗜好会对大脑产生不利的影响,如酗酒会使大脑皮层的抑制减弱,故酒后人会觉得头重脚轻,举步不稳、反应迟钝等,如果长期酗酒则不仅会损害大脑功能,甚至会导致酒精中毒性脑萎缩或脑血管硬化,甚至会威胁生命安全。
3、保持乐观的情绪。避免精神过度紧张,思虑过度,遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,保持安静平和的心态。
4、增强大脑的活跃度。经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,有利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。
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