头痛的临床护理方法
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头痛是一种常见的慢性疾病,人们应该都很清楚,头痛很容易复发,反反复复很让人懊恼,一方面浪费精力,一方面影响心情,所以,头痛的复发也困扰着不少头痛患者,那么,今天就来告诉大家头痛的临床护理方法是什么?
(1)饮食要素,头痛的病因常与饮食有关,如常常食用奶酪、巧克力、刺激性食物、烟酒等均可产生血管性头痛。
(2)遗传要素,约百分之六十的患者可问出宗族史,部分患者家庭中可有癫痫患者,故以为该病与遗传有关,但尚无共同的遗传方式。这也归于诱发头痛的缘由。
(3)内分泌要素,血管性头痛多见于青春期女人。更年期后逐步减轻或消失,月经期发生频频,妊娠时发生中止,临产后再发,标明内分泌要素也是致使头痛的缘由之一。
(4)注意减少脂肪摄入
一般情况下,白领女性应减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的百分之二十到百分之二十五,但目前很多白领女性已超过百分之三十。如果脂肪摄入过多,容易导致活动能力降低,影响工作效率。
(5)维生素摄入要充足
维生素是维持生理功能的重要因素,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等,都有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。白领女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。
(6)矿物质供给不可少
女性在月经期,在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌,因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率。
(7)注意补充氨基酸
白领女性的工作特点是用脑,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。
以上所说的内容即是头痛的缘由,希望大家能仔细阅读。只要晓得上述头痛的缘由,就可以让更好的防护此病,届时就可大大下降其发病率。当然患者要想操控好病况,也要多多防范头痛的缘由。
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