腰疼应该注意什么
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如果患者腰痛,建议先去看医生,排除一些医学疾病。可以通过针灸,按摩,牵引等理疗方法来缓解。平时应注意不能着凉,做好要不保暖工作。适当的运动可以缓解要不肌肉痉挛,并促进血液循环,平时可以谁硬板床有助于缓解腰痛,还应保持良好的坐姿站姿。
腰部是非常常见的受伤部位,研究表明,有85%的人会经历腰痛。通常发生在弯腰抬起重物,长时间坐在沙发上突然站立,频繁弯腰搬运重物时。对于腰痛患者,必须首先弄清腰痛的原因,然后及时找出对症治疗的方法,那么腰疼应该注意什么?
大多数背部疼痛不舒服,站起来时更痛苦。这是由于不合理姿势的长期积累,导致腰椎过度弯曲,导致后腰过度劳损,并导致功能缓慢减退。腰疼需要警惕腰椎间盘突出症或腰肌劳损,需要通过腰椎拍片或CT检查进一步诊断。当前,腰椎间盘突出症的治疗通常是保守的。建议先保守治疗,可以不手术就保守治疗,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服用中药并实行保守治疗。需要注意过度运动或携带重物会诱发腰痛和加剧疼痛。此外,平时休息需要在硬板床上睡觉,要注意腰部不要扭伤,过度疲劳,寒冷,受潮等。
腰痛的注意事项还有:腰痛时,让腰部充分休息,避免下床并弯腰拿重物,特别是不要长时间坐着,站立等,会引起局部肌肉疲劳状态,长时间后会形成劳损,并逐渐形成无菌性炎症病变,炎症代谢产物会刺激周围神经,引起腰部疼痛加重;腰部一定不能着冷,冷刺激会引起局部血液循环减慢,炎症代谢产物的积累,引起疼痛症状进一步加重。
通常,必须保持正确的坐姿和站立姿势。如果长时间弯腰,将导致下背部肌肉痉挛,从而加剧下背部的疼痛症状。可以选择硬板床休息,这样可以保持脊椎的生理弯曲,并让肌肉得到充分的休息。避免腰部受凉和受潮。适当的运动,可以骑自行车,散步或玩太极拳,还可以通过针灸,按摩,牵引等理疗方法帮助缓解肌肉痉挛和促进血液循环。
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