脚踝疼怎么办
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踝关节疼痛的治疗,取决于疼痛的原因;如果是痛风,首先会减少尿酸,口服相关药物。血尿酸降低后,关节疼痛会慢慢消失。平时还可以抬高四肢,帮助缓解疼痛,如关节炎,风湿病,类风湿性关节炎等,这些疾病引起的疼痛,主要是以治疗疾病为主,用青霉素,热敷局部改善症状,等疾病控制后,疼痛和肿胀也减少或消失了。
脚踝疼痛是日常生活中经常发生的,脚踝疼一般与关节疼痛和创伤有关,其中大多数是扭伤和韧带损伤,引起的踝关节疼痛,老年人应该考虑是否存在踝关节炎,局部增生和创伤史等问题,那么脚踝疼怎么办?
1.有必要先明确是什么原因,导致踝关节疼痛,以便更有效的治疗,例如,如果是骨关节炎,或韧带扭伤等引起的踝关节疼痛,一般需要注意休息,保护减少局部刺激,一定不要着凉,少走路,坚持每天热敷,可以用一些中草药来促进血液循环。外用活血化瘀的药物,口服镇痛药物治疗。
2.如果脚踝,因痛风引起疼痛,禁止吃动物内脏食物,海鲜和啤酒,并使用秋水仙碱进行治疗。
3.如果是由骨折引起的踝关节疼痛,则需要根据检查结果,确定治疗方案,可以固定+膏药治疗。
4.跑步时,如果脚踝受伤,赶紧停下来休息,不要以为这只是脚踝疼痛,而且没有大问题,等到真的有问题已经太晚了。脚踝疼痛,可能是鞋子的问题,对于一双合适的跑鞋,一个有缓冲和减震的好跑鞋,可以避免脚踝疼痛。
肌肉过紧也可能导致脚踝疼痛,跑步前做热身,扭转脚踝十次,加强肌肉,避免脚踝拉伤。需要立即停止锻炼,保持适当的休息,不要让受伤的关节,再次承受重量。
5.抬高患肢的主要目的是减轻肿胀,促进血液回流。 24至48小时后,受伤部位的内部出血停止,此时,热毛巾热敷或按摩,可用于减少肿胀和促进血液吸收。注意温度不宜过高,时间不宜过长,按摩时不宜过重,以免加重渗出,水肿或再出血。
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