经期可以做壶铃训练吗

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女性在月经期间是不可以做壶铃训练的,处于月经期间的女性是不能进行剧烈运动的,可能会导致月经量增多,痛经加剧,严重的话会有贫血的症状。

经期可以做壶铃训练吗

女性在月经期间进行壶铃训练,腹部出现使劲的现象,容易引起宫腔出血,导致月经量增多,最终可能会痛经,出现痛经加剧的现象。

女性在月经期间要注意休息,不可以进行壶铃训练,可以适当的做一些温和的运动,比如瑜伽、散步、拉伸等运动,能够放松心情、缓解痛经等。女性在来月经期间建议改善生活习惯,提高机体免疫力。在月经期间要以休息为主,清淡饮食,保持心情愉快,避免剧烈活动。

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