髌骨骨折怎么锻炼腿弯曲
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髌骨骨折后,患者可以进行肱四头肌,还有肱三头肌的主动收缩锻炼,同时也要锻炼裸部,防止下肢血栓。患者还可以平躺在床上,锻炼肱四头肌,还有肱三头肌的锻炼,一般在一到两周以后就会有所改善。髌骨骨折后不仅要固定,复位,还要及时的锻炼。
髌骨骨折后,会有髌骨局部肿胀的现象,这时候患者的膝盖就没有办法自由伸缩,甚至还会伴有皮下瘀斑,严重的还会导致下肢血栓,想要彻底的缓解该病,可以通过手术的方法改善这种病症,那么髌骨骨折怎么锻炼腿弯曲?
1、患者可以适当的进行股四头肌以及三头肌的主动收缩锻炼,同时,可以进行踝部的锻炼,预防下肢血栓,在疼痛逐步缓解,而且切口愈合良好的情况下,可以在膝关节下方垫一棉垫,让膝关节自然的屈曲,大约两周左右。
两周以后可以适当的坐于床旁,然后让膝关节的自然的屈曲下垂,如果有困难的话可以通过健侧的肢体,推挤伤侧肢体来进行屈曲功能锻炼,达到九十度以后,可以平卧于床上屈髋关节,双手抱住大腿,然后通过重力的作用,让膝关节进行自然的屈曲,这样可以超过九十度,大约两周以后可以适当的扶拐下地行走活动,以促进肌肉的收缩,并且有预防下肢血栓的作用。
2、 髌骨是膝关节重要的伸膝装置,所以髌骨骨折以后不但要固定,复位骨折,患者进行适当的功能锻炼,以避免固定过程中出现膝关节的僵硬。早期的时候可以平卧于床上,进行股四头肌以及小腿三头肌的主动收缩锻炼,第一是避免肌肉的萎缩,另一个可以预防下肢的血栓,同时适当地屈伸踝关节,加强踝泵的训练。
大约一到两周以后,可以于膝关节下方垫一衬垫,逐步地屈曲膝关节,让膝关节的曲度能够有所恢复。 两周以后可以坐于床旁,将膝关节自然下垂,通过自然的屈曲,让膝关节的屈曲达到九十度,如果有困难可以用健侧的肢体向后推挤伤侧肢体。大约三周以后,可以平卧于床上,然后屈曲髋关节,双手抱于大腿,然后通过重力屈曲膝关节,让膝关节的活动范围超过九十度,能够接近于正常。两周以后可以适当地扶拐下地行走活动,第一是增加股四头肌的力量,同时避免下肢血栓的形成。
3、 髌骨骨折以后不但要给予复位、固定,进行适当的功能锻炼,也是恢复膝关节功能的重要步骤,尤其是髌骨,髌骨是膝关节的重要的伸膝装置,上段连接到股四头肌,下段由髌腱连接到胫骨结节,骨折以后适当的进行股四头肌的主动收缩,并且在不疼痛以及骨折稳定后进行抬腿锻炼,有以及利于膝关节的功能恢复,同时,通过这些锻炼可以避免术后出现静脉血栓的情况。
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