乳房肿块该怎么预防
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乳房肿块是乳房疾病的常见体征,临床上查到的乳房肿块绝大多数都是良性病变,因此,对于乳房肿块必须做好预防措施,从而减少妇科病的发生,那么,乳房肿块该怎么预防呢?
首先,大家应注意保持好心情。因为乳房肿块的发生与雌激素分泌有关,心情舒畅,卵巢才能正常排卵,雌激素才能正常分泌,乳腺才不会因雌激素分泌异常而发生病变。即便是已病变的乳腺,也可在雌激素的照料下逐渐复原。
其次,要采用低脂高纤饮食,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,注意补充维生素、矿物质。饮食要控制动物蛋白的摄入,以免雌激素过多,造成乳腺病变。同时,要保持规律而充足的睡眠,因为睡眠可平衡内分泌,还能为激素提供均衡发挥健康功效的良好环境,降低各种乳房病变的发生率。
最后,建议大家保证和谐的性生活。和谐的性爱可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,从而增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
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