排毒养肝的食物和水果都有哪些
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排毒养肝的食物包括裙带菜、百合干、蒜苔等；水果包括葡萄、橘子、香蕉等。
1.裙带菜
裙带菜是一种富含大量膳食纤维的海产品，还含有丰富的海带多糖，可以使血液粘稠度下降，有助于降低血脂。裙带菜中所含的甘露醇具有较强的利尿作用，可帮助肝脏排毒，更好的养护肝脏。
2.百合干
百合干富含黏液质和维生素，可以加快身体新陈代谢，并能去除肝脏毒素，有养阴润肺的功效。
3.蒜苔
蒜苔富含维生素，可以保护肝脏细胞，并减少毒素对肝细胞的损伤。也可促进肝气循环、疏解肝郁。
4.葡萄
葡萄富含维生素、钙质等营养元素，能降低血液中的转氨酶，对保护肝脏有益。葡萄中还含有多种酚类物质，有较强的抗氧化作用，能促进肝脏排毒。
5.橘子
橘子中的维他命能增强肝细胞的排毒能力，使肝细胞更有活力。但橘子不可多吃，否则会引起上火。
6.香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，能缓解便秘，同时也可促进肝脏排毒，提高肝脏的解毒能力，维持肝细胞活力。
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