春节后甩掉油腻排毒的食物有哪些 哪些食物可以排毒
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春节假期已经陆续接近尾声了。在春节期间很多人都放开了吃,很多人都摄入了过多的油腻刺激的食物,所以节后选择吃素和一些排毒的食物的对身体是非常好的。下面小编就来为大家推荐几款排毒的食物。
多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。
春节后排毒食物推荐:糙米
肠道是消化系统的最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大本营,更易隐藏宿便,因为保持排泄顺畅就是一种排毒,而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。
春节后排毒食物推荐:胡萝卜
很多人只知道它含有胡萝卜素,其实它还是有效的解毒食物,含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效的降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。
春节后排毒食物推荐:葡萄
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效的调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。
黄瓜、苹果
黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
春节后排毒食物推荐:黄瓜
此外,在饮食不规律、易过量情况下,还可多喝点酸奶,多吃点水果、蔬菜来减轻危害。喝酒伤胃,应避免;如果已经醉酒,可以用绿豆汤、甘蔗水、鲜橙汁等解酒。饮酒后要多喝水,尤其是多喝开水,加速胃肠道新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。喜欢喝茶的人也可以通过喝茶清除胃肠道的油腻,脾胃虚寒体质人可多喝红茶、姜茶。
春节后排毒食物推荐黑木耳
木耳一般生长在阴暗潮湿的地方,它可以补铁补血补气,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。
它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
春节后排毒食物推荐绿豆
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
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