办公室白领族小心腰肌劳损
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
20年前,患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民,他们的工作多以腰部力量为主,所以易发生劳损。而如今,腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领,他们大部分时间保持坐姿,即“三坐”人群:上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变,加上不良坐姿等原因,使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。
许多白领会问,“我这么年轻,总是坐着,腰部又不用力,怎么会得腰肌劳损呢?”腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称,可分为急慢性两类,慢性劳损更为常见,腰痛多为腰或腰骶部隐痛,时轻时重、反复发作,久坐或天气变化后加重。
长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明,坐着不动并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。
长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之,久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。
腰肌劳损怎么办恢复快
得了腰肌劳损应该怎么办?腰肌劳损有哪些训练方法?
腰肌劳损能根治吗
腰肌劳损多久才好
如何锻炼腰肌劳损
腰肌劳损症状表现
腰肌劳损如何预防
腰肌劳损正确睡姿
腰肌劳损治疗方法
怎么预防腰肌劳损
腰肌劳损怎样锻炼
腰肌劳损护理措施
孕妇患腰肌劳损怎么办
腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损怎么恢复
怎样预防腰肌劳损
怎么判断腰肌劳损
男人腰肌劳损吃什么药 腰肌劳损的治疗方法
腰肌劳损病因分析
腰肌劳损有哪些症状 怎么缓解腰肌劳损疼痛
如何预防腰肌劳损
为什么会腰肌劳损
经验分享 办公室一族如何自我预防腰肌劳损
【腰肌劳损治疗方法】腰肌劳损怎么治疗 腰肌劳损的治疗办法
腰肌劳损怎样锻炼
腰肌劳损能根治吗
腰肌劳损的白天表现有什么
腰肌劳损怎么恢复
腰肌劳损恢复训练