怎样才能提高精液质量
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
提高精子的质量,首先就是饮食方面,日常生活中,也要注意多吃点新鲜水果,绿叶蔬菜等蕴含有维生素C、维生素E、锌、硒,蛋白质等,这些物质有利于精子成长的可以多吃吃。成功受孕,必须由优秀的精子与卵子相结合,所以备孕对于男性来说承担了很大的责任。
随着生活节奏的加快,有很多男性发现自己有力不从心的情况,精子的数量过多还是过少,都会影响男性的备孕情况。在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍,假如精子数目不够庞大的话,那么很难实现受孕的目标。那么,怎样才能提高精液质量?
男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等,每天检查适当的运动。严禁高温环境,备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留。同时,控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。
补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人,在正常饮食的基础上适量增加即可。在平时生活中要远离烟酒,烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。
远离熬夜
熬夜对男性的伤害男性经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱、肠胃毛病。再者对性功能的影响是非常复杂的,随着量变的积累,往往会导致严重的质变,由偶然性转变为永久性,成为器质性阳痿早泄如果自己经常熬夜的话,那么久而久之肯定是会有早泄的现象。
远离高温
精子最理想的生成和存活温度是比正常体温。睾丸温度上升至38℃就不再生成精子;成熟精子温度上升至40℃其中的蛋白质就会凝固坏死,像一个生鸡蛋被煮熟了。男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台“空调”一样调节着整个生殖器官的温度,也保护着精子的健康成长。
如何能提高精子质量和活力
怎样提高婴儿睡眠质量
怎样才能实现高质量独处 高质量的独处是怎样的
男性怎么提高精子质量
男的怎么提高精子质量
吃什么生精快提高质量
禁欲能提高精子质量吗?多吃含锌量高的食物才管用
提高精子质量的食物
怎样提高孕妇羊水质量
提高精子质量的食物
怎么提高精子质量和成活率
备孕期间怎样提高卵子质量 提高卵子质量的食物
男性怎么吃能提高精子质量
禁欲提高精子质量好吗
母乳太多怎样提高质量
男士怎么提高精子质量
孕妇怎样提高睡眠质量
男生怎么提高精子质量
提高精子质量吃什么
如何让精子质量提高
男性精子质量如何提高
如何快速提高精子质量
怎样提高宝宝睡眠质量
哪些食物能提高精子质量
怎样能补精子质量
怎么提高男性精子质量
【男人怎样提高精子质量】怎样能提高精子质量 怎样才能提高精子质量
同房如何提高精子质量
吃什么菜提高精子质量
提高精子质量的食物