长寿的秘诀在于,控制好这“五个太”
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过度的体力劳动和过度的脑力劳动都会对身体造成损伤,使身体中耗氧量急剧增加并产生大量活性氧,进而使器官老化,免疫力降低。
太“饱”者不能长寿
过度饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养,容易引发胃病,会增加体内各脏器的负担与畸形发展,心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富贵病”皆为贪吃惹的祸。另外,体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。
太“素”者不能长寿
长期吃素者,会造成营养素的缺乏。这是因为,人类所需要的蛋白质有两种:一种是完全蛋白质,又称优质蛋白质,它含有人体所必需的氨基酸,如奶类、瘦肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物就是此类蛋白质的主要来源;另一种是不完全或半完全蛋白质,它所含氨基酸的数量不足,所有植物性蛋白质都属于此类。而长期吃素,就会使完全蛋白质得不到及时足量的补充,引起血浆蛋白的降低、贫血、浮肿、免疫力下降,以及易患感染性疾病,骨折不易愈合等。
太“喜”者不能长寿
愉悦的心情在一定程度上来说对人体是有益的,但是如果是突然的狂喜,就会
喜则气缓,即心气涣散。心主血脉,心气虚则不能行血,血运无力导致血液瘀滞于心脉,出现心悸、心痛、中风甚至死亡。清代医学家喻昌写的《寓意草》里记载了这样一个案例:“昔有新贵人,马上洋洋得意,未及回寓,一笑而逝。
太“怒”者不能长寿
适度的生气有利于气机的宣泄和情志的调畅,对身体是有益的。但若暴气暴怒,“怒则气上”,暴怒伤肝,就会导致肝气不疏,上犯头目,出现头胀头痛,面红目赤,肝区疼痛,烦躁易怒,甚至打人毁物。或者气极反静,不言不语,俗称生闷气,这更有害健康,重者会因气厥而四肢抽搐,甚至昏厥死亡。
总之,健康养生必须把握中和,即饮食起居、思虑情感等身心活动,都要有所节制,恰到好处。《黄帝内经》云:“能中和者必久寿。”只有保持不偏不倚的中和状态,才能真正延年益寿。
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