生吃黑豆不可取
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黑豆有豆中之王的美称,是很好的食物,李时珍在《本草纲目》中说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”可见黑豆有长肌肤、益颜色、健体延年之功效,久食能使肌细肤白。但不注意科学吃法,同样事与愿违对身体造成伤害。我的一个女友以每日吃几粒泡发好的黑豆做为补血、美肤的妙招,后来自己觉得不妙,不好消化,现在连黑豆浆也不敢轻易喝了。
黑豆,为豆科植物大豆的黑色种子,与黄大豆间种,种皮黑色,有很好的养身作用。黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒之功效等作用。 黑豆入肾经,具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆,对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。
黑豆的营养价值很高,黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,此外,还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下,而所含蛋白质却高于黄豆,是仅次于黄豆的豆类。
黑豆虽然营养丰富,但是未经加工煮熟的黑豆很难消化,一些朋友出自对健康生活的追求,有时难免道听途说,只知其一,不知其二,反而对身体不利。黑豆做成豆腐、豆浆,或者煮熟后吃,每天半两,也可以在煮饭或煮汤时放一点黑豆,都是不做的选择。
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