如何预防屈光不正

要想有效预防屈光不正，首先在平时就应该选择多做眼保健操，避免双眼过于的劳累，也一定要注意看书的正确姿势，平时就应该选择多看绿色植物，另外也应该补充人体所需要的营养物质，这些都是保证眼睛健康的关节。

屈光不正是指眼科的一种疾病，一旦再患有这类疾病之后，视力就会逐渐下降，而且也会出现眼睛干涩等症状，严重影响到生活的质量，所以必须要在生活中做好预防的措施，但是很多人可能并不了解在整个预防的过程中，到底应该选择什么样的方法呢，首先就应该结合各个不同的情况来考虑。那么，如何预防屈光不正？
　一、做眼保健操
　　在生活中其实可以选择多做眼保健操，不仅仅需要按压太阳穴，也同样应该保持闭目养神，这就可以让眼睛有更多的时间休息，同样也可以让大脑得到休息，这对于眼睛的健康会有一定的帮助。
　二、避免双眼过于劳累
　　在平时用眼时首先就应该保持适度，如果感觉眼睛有异常的不舒服症状，也必须要马上多注意休息，否则眼睛过度劳累之后也会出现明显的屈光不正现象，这对于双眼的健康也会产生影响。
　三、注意看书的姿势
　　如果看书或者是写字的姿势不正确，也可能会导致屈光不正，所以在平时的生活中不要边走边看，也不要躺着看书，在坐车的时候更加不应该看书，哪怕是坐着看书也同样应该多注意休息。
　　四、多看绿色植物
　　绿色植物能够有效达到吸收紫外线的效果，可以减少紫外线对于眼睛所产生的危害，也可以给眼睛带来一种舒适的感觉，所以要想减少屈光不正，首先就应该选择多看绿色植物。
　　五、多补充营养物质
　　铬元素能够有效激活胰岛素也可以让胰岛素发挥最多的作用，如果人体这种物质含量明显的缺乏，自然也会导致血糖功能发生明显障碍，也会导致眼睛受到影响，所以就应该选择多吃葡萄汁，多吃果仁，还有动物肝脏。