吃维生素片好吗
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维生素是人体所必须的一种营养元素,如果人体无法从日常饮食中获取足够的维生素,通过适当补充维生素片是有好处的,但如果人体没有缺乏维生素的症状,盲目补充反而可能加重病情,甚至导致副作用的出现。
维生素是人体所必须的营养元素,它包含了许多种类,如果人体缺乏维生素,就会出现各种各样的疾病。因此,有许多人在生活中会通过补充维生素片来维持身体的健康。维生素片毕竟属于药品。那么,吃维生素片好吗?
一、吃维生素片好吗
如果日常饮食中无法提供给人体足够的维生素,或者由于缺乏维生素而出现某些疾病,这种情况下,适当服用维生素片是有好处的,但不建议盲目服用。服用维生素应按照缺什么补什么的原则,特别是治疗所用的维生素片,有严格的适应症,比如夜盲症患者可服用维生素A,脚气病患者可服用维生素B1,坏血病患者可服用维生素C等,维生素应严格遵照医嘱服用。
如果所患的疾病不是因缺乏维生素引起的,补充维生素不仅浪费,还可能加重病情。过量补充维生素也可能导致一些副作用,比如过量服用维生素E有可能导致疲劳、恶心、眩晕、头痛等,长期大量补充维生素A则可能引起食欲不振、脱发等。
二、特殊人群可预防性补充维生素
人体所需的维生素通过日常的饮食基本上可以得到补充,如果没有特殊的需要,不能盲目服用维生素。不过,一些特殊的人群可以通过补充维生素达到预防疾病的效果。比如婴儿可以从母乳中获取足够的维生素和矿物质,但有可能会出现维生素D不足的情况,这种情况下,为了预防佝偻病的出现,可以给婴儿适当补充维生素D。
此外,孕妇可以在孕前开始补充叶酸,帮助降低宝宝出现神经管缺陷的风险。素食者则可以补充一些维生素D和维生素B2、B12。而一些工作压力大、精神紧张的人群则可以补充适当的维生素A、B、C等。
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