吃什么可以帮助减肥
本文已影响8.15K人
本文已影响8.15K人
又到夏天,正是减肥好时节。因为,有好的身材才能穿上漂亮的裙子在人群中与众不同。
我是一名营养师,也常给人说吃些低脂肪、低能量的食物,哪些食物是呢?今天我特意做了一个对比,因为一直做营养配餐,喜欢用数据说话。希望每位减肥的哥哥、美眉看了之后都能有效,苗条的身段由您的饮食来决定。
冬瓜:黄瓜这两种瓜类含水分较多,并含有一种叫丙醇二酸的物质 ,这种物质具有抑制糖类转化为脂肪的作用,从而能有效的减少脂肪在体内的堆积。
白萝卜:热量低,含有丰富的膳食纤维素和维生素,还含有一种促进脂肪代谢的酶,能减少脂肪在体内的蓄积。
豆芽:含水分多,热量低 脂肪少 也是不错的减食物。
竹笋:具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,促进肠道蠕动,帮助消化。
韭菜:含大量膳食纤维,促进肠蠕动。
辣椒:所含辣椒素促进脂肪的新陈代谢,可以预防脂肪在体内的蓄积。
吃什么可以减肥?9个有效饮食减肥方法
【吃什么东西可以减肥】减肥吃什么好 帮助减肥的食物有哪些
经期吃些什么可以减肥
母乳吃什么可以帮助婴儿去鹅口疮
减肥可以吃蒜吗
经期吃什么可以减肥
喝什么茶有助减肥
月经期间吃什么可以减肥
哺乳期可以吃什么减肥
新生儿黄疸吃什么可以帮助排黄
为什么吃豆芽可以减肥 哪些豆芽菜可以减肥
吃什么才能够减肥 吃什么可以帮助减肥
吃冻豆腐为什么可以减肥
三餐吃什么可以减肥
吃什么东西可以减肥
宝宝便秘吃什么辅食可以帮助排便
怎么样可以帮助排卵
代糖可以帮助减肥吗 如何识别食品成分中的代糖
哺乳期吃什么可以帮助宝宝排气
怎么做可以帮助排恶露
哪些食物可以帮助远离冠心病?吃什么食物对冠心病有帮助
吃什么水果可以减肥
婴儿便秘吃什么辅食可以帮助排便
小产后吃什么可以帮助收缩子宫
减肥期间可以吃什么主食
孕后吃什么可以减肥
吃榴莲可以帮助怀孕吗
什么方法可以帮助胎儿入盆
减肥可以吃芋头吗 减肥吃芋头要注意什么
抖腿能帮助减肥吗 抖腿还有什么好处