女性更年期盗汗吃什么
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女性在更年期如果出现了盗汗的情况,可以适当的吃些红豆薏米粥、燕窝银耳汤、莲子百合粥以及百合母鸭汤。这些食物不仅能够缓解更年期盗汗症状,对其他症状的改善也有一定的帮助。
对于女性朋友来说,更年期是比较痛苦的一个时期,很多不适的症状也会在这个时候出现,比如说盗汗。更年期盗汗实际上是阴虚体弱的表现,想要快速缓解症状,通常需要服用一些药物,但药物的副作用比较大,饮食调理会更好一些。那么女性更年期盗汗吃什么?
1、薏米红枣粥
更年期的女性如果出现盗汗现象,可以适当的吃一些薏米红枣粥。这个粥主要的原材料就是赤小豆和薏米,另外还有红枣,将赤小豆和薏米加适量的水煮成粥,快熟的时候加入红枣,煮到粥烂了为止。薏米红枣粥能够调节人体的内分泌失调情况,对改善更年期盗汗的症状很有帮助。
2、燕窝银耳汤
燕窝具有非常好的滋补作用,而银耳能够养阴清肺,这两者在一起煮汤比较适合更年期的女性吃,对缓解盗汗的症状很有帮助。将燕窝和银耳分别泡发,并洗干净,放在大碗当中,加适量的冰糖,隔水炖煮即可。每天服用一次,连续服用两个星期,会发现盗汗、失眠等现象都有一定程度的改善。
3、莲子百合粥
首先要准备好食材,主要就是莲子、百合和大米,再就是适量的枸杞和冰糖。将莲子、百合以及大米清洗干净,放在锅中加水煮粥,粥快好的时候加上枸杞,煮5分钟之后再加冰糖调味,每天早晚各食用一次。这个粥能够缓解更年期盗汗、心悸不寐、怔忡健忘等症状。
4、百合母鸭汤
将母鸭宰杀之后去除杂毛和内脏,并且清洗干净,百合洗干净之后放在母鸭体内,加上一些黄酒,用大水隔水蒸至鸭肉酥烂即可。每次饭前空腹吃一小碗,每天吃两次。百合能够清热润燥,滋阴补血,而母鸭则可以清心安神,还能够利水,其滋补作用是非常强的,也能够缓解更年期盗汗等不适症状。
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