脂肪肝饮食要注意什么
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脂肪肝是一种由于脂肪超标导致的肝病,这种疾病是由于肥胖,酒精,快速减肥,糖尿病等一些原因导致的,想要改善这种病症,在日常的饮食中就要注意减少食用过于油腻的食物,还有就是要注意高胆固醇、高脂肪、生冷的食物都要注意。除了饮食调理以外,还要注意多运动。
说起脂肪肝,相信大家只有个大概的印象,还不是特别了解,从医学上来说,正常人肝组织中含有少量的脂肪,而脂肪肝患者的肝内脂肪含量就比较多了,这种疾病症状较轻的,在饮食上加以控制即可。那么,脂肪肝饮食要注意什么?
首先脂肪肝患者要禁酒,特别是脂肪肝肝炎或肝硬化的患者特别注意不能喝酒,另外刺激性大的食物也要减少食用,含有高热量、高胆固醇、高脂的饮食,生冷、油腻的食物这些也是不适合的。所以,脂肪肝患者要多摄取一些低糖、低盐、低脂的饮食,多吃蔬菜水果。
脂肪肝的患者也要多吃一些高纤维素的饮食,比如说各种薯类、各种海带、木耳、蘑菇,包括一些糙米,尽量避免吃太精细的食物,要多吃粗粮,粗粮含的微量元素较多,对于饮食健康有很大的帮助。
注意饮食是一方面,另一方面还要多运动,特别是比较肥胖的脂肪肝患者要减轻或者控制体重,对于脂肪肝患者来说经常运动对于病情的控制是很有效果的,大家可以选择适合自己的锻炼方式,做一些有氧运动,比如跑步、散步、骑车、游泳等,运动的关键在于持之以恒,不要轻易放弃,这样才会促进体内脂肪的消耗。
脂肪肝轻度患者没有什么明显的症状,而重度患者病情就凶猛多了,但脂肪肝属于一种可逆的疾病,早发现早治疗通常可以恢复正常。所以对于脂肪肝大家不用害怕,正面面对,积极治疗就行。
引发脂肪肝的病因比较多,目前主要有肥胖、酒精、快速减肥、糖尿病、妊娠等因素引发。肝脏是体脂代谢的重要器官,肝内脂肪的来源一般是食物或周边脂肪组织,所以饮食特别关键,得了脂肪肝的患者应特别注意饮食方面的问题。
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