头疼怎么缓解
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头疼发作时,按摩穴位可以有效的缓解头疼,比如推揉印堂穴、按揉太阳穴、按摩两侧耳轮等。如果能合理饮食,对于头疼症状的缓解也有帮助,比如酒后头疼可以喝蜂蜜水、西红柿汁等;受寒头疼可以喝姜糖水等。
头疼是日常生活中比较常见的一种症状,如果长时间睡眠不足,压力过大,或者出现了感冒、颈椎病、高血压等疾病的时候,都可能会引起头疼发作。如果自己不方便立即就医,采取一些小妙招也可以尽快的缓解头疼症状,那么,头疼怎么缓解呢?
一、穴位按摩缓解头疼
1.推揉印堂穴:这个穴位位于额头,用拇指指腹从眉心往上推,一直推到额部,开始的时候力度稍微轻一些,逐渐的加大力度,一直到推揉的部位皮肤潮红为止,可以有效的缓解头疼症状。
2.按揉太阳穴:太阳穴在眉梢和眼外角之间,用大拇指或者食指的指腹轻轻地按揉这个穴位,根据自己的承受能力再慢慢的加重力度,当太阳穴感觉到酸胀的时候,可以从太阳穴向风池穴推揉,这样可以有效的促进血液循环,可以快速缓解头疼症状。
3.按摩两侧耳轮:头疼发作的时候可以用两手分别按摩两侧的耳轮,按摩18次之后,掩住耳道用手指对后脑勺进行轻弹,也能快速缓解头疼症状。
二、合理饮食缓解头疼
1.喝蜂蜜水:有些人是因为喝酒后出现头疼症状,此时可以适当的喝一些蜂蜜水,能让身体中的酒精快速的分解、吸收,所以可以缓解酒后头疼。如果在睡前喝一杯蜂蜜水,就可以让自己尽快入眠,同时还可以预防宿醉后的头疼症状。
2.喝西红柿汁:喝酒之后如果出现了头疼症状时,可以喝一些西红柿汁,因为这种果汁中也含有一定的果糖,它可以分解酒精,促进身体的吸收,所以酒后头疼时喝上一杯西红柿汁,可以快速的缓解头疼症状,建议每次饮用西红柿汁的量在300毫升以上。
3.喝姜糖水:如果是因为寒气入体导致头疼时,可以用生姜红糖熬水饮用,可以起到温中散寒、活血化瘀的作用,对于受寒引起的头疼有很好的缓解作用。
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