怀孕可以吃鱼肝油吗
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怀孕是可以吃鱼肝油的,但不可随意或过量食用,应在医生的指导下进行服用,且在怀孕七个月后,应避免鱼肝油的食用。
鱼肝油是一种维生素的复合剂,是由深海鱼类的肝脏中提炼的营养物质,而孕妇在孕期需要大量的维生素和营养物质的补充,在食用鱼肝油后,可以有效的满足孕妇所需的营养,对胎儿视力发育有一定的帮助,同时还可以有效的预防孕妇是在孕期出现腰酸、手足抽筋等一些不良症状。
但孕妇在食用时,不可过量食用,避免营养过盛,进而对胎儿的发育造成营养,怀孕后期,尽量少吃或不吃,以免造成鱼肝油中毒。
建议在孕期多吃一些含有营养较多的食物,如牛奶、鸡蛋等,同时避免刺激性食物的摄入。还可以多去户外活动,多去晒晒太阳,对胎儿的发育有极大的好处。
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