坐骨神经痛患者室内活动攻略
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不论什么原因引起的坐骨神经痛,在急性发作时期疼痛都会很剧烈。所以,这一时期坐骨神经痛患者应当减少户外活动,酌情卧床休息15~30天为宜。待疼痛有所缓解之后,再鼓励患者进行适当的户外活动。坐骨神经痛患者在室内活动时,应当注意以下几点:
(1)适宜的室内温度 在春季和冬季较为寒冷的天气,室内要保持在14℃~18℃左右。因为,温度过低坐骨神经痛患者容易受凉,不利于坐骨神经痛康复,一旦感冒咳嗽更是加剧疼痛症状的发作;夏、秋季节室内温度应维持在18℃~28℃为宜。因为温度过高,容易引发患者出现焦躁不安等情绪,也不利于坐骨神经痛康复。一般而言,室内温度在10℃~28℃,多数患者能较好的适应。
(2)室内要保持良好的通风 开窗透气时要避免不要对着患者吹,尤其是腰腿部,一旦吹风受凉会引起局部肌肉突然降温而发生痉挛收缩,血液流通不畅,从而使病情加重。
(3)注意室内采光 俗话说“万物生长靠太阳”,保证房间有充足的阳光照射,能够使坐骨神经痛患者心情愉悦,精神振奋,全身肌肉也得以放松,有利于康复。而且阳光还具有消毒作用,可以使长期没有外出活动的患者照射杀菌。
(4)湿度要适宜 除以上三点必要条件之外,保持室内适当的温度条件也很重要。一般室内湿度以50%~60%为佳。
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