抑郁焦虑症测试
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当我们感觉精神状态不佳,无法判断自己是否有抑郁或焦虑症的时候,从网上进行一些简单的测试也是一种不错的方法,这些测试方便了我们的生活,同时我们也可以得到一个大致的结果。不过这个测试只是我们用来初步估计的,并不是最真实的结果,自己是无法确诊是否患有抑郁或焦虑症的,要想最好的了解自己的精神状态,还是要看心理医生。
这里附上抑郁焦虑的测试量表,你可以测试下:
在过去的两周内,以下情况烦扰您有多频繁?根据下面9个问题回答,并记录下每道题的分值,最后把9道题的分值相加。
计分标准:完全没有-0分,有几天-1分,一半以上的天数-2分,几乎每天-3分
1. 做事时提不起劲或没有兴趣。
2. 感到心情低落,沮丧或绝望。
3. 入睡困难,睡不安稳或睡眠过多。
4. 感觉疲倦或没有活力。
5. 食欲不振或吃太多。
6. 觉得自己很糟或觉得自己很失败,或让自己或家人失望。
7. 对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时。
8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉?或正好相反-烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常。
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。
测试结果
o 0-4分:没有抑郁症
恭喜哦~~但也别忘了经常健心,保持健康的心理状态。
o 5-9分: 可能有轻微抑郁
建议开始每日“健心”,如果愿意可以同时做心理治疗。
o 10-14 分:可能有中度抑郁
强烈建议做心理治疗,或看精神科医生。
o 15-19 分:可能有中-重度抑郁
强烈建议看精神科医生,同时配合心理治疗。
o 20-27分:可能有重度抑郁
强烈建议一定要去医院看精神科医生,最好有家人陪同。两周后请再次来测试,情况如果好转,请同时配合心理治疗。
注:此结果不能作为医学诊断。
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