腿抽筋是什么原因引起的?3个容易引发腿抽筋的原因
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说到腿抽筋相信大部分人都非常熟悉,毕竟每个人多多少少都出现过这种情况。
在很多人看来,腿抽筋意味着身体缺钙,需要及时补钙。
其实,这种想法是错误的,除了缺钙之外,还有其他一些原因也是会导致腿抽筋现象的发生。
腿抽筋是什么原因引起的腿抽筋的3个引发原因浅析1、受冻着凉:在寒冷空气的刺激下,身体会变得非常冷,还会不由自主地抖动。
实际上,这是正常的生理现象。
那是因为大腿收到大脑传来的信息,导致腿部骨骼肌出现收缩,便于产生足够多的热量来维持体温,再加上受冻着凉后的大腿血液不循环,很容易诱发肌肉痉挛,俗称腿抽筋。
因此,在寒冷的冬季,大家一定要及时做好防寒保暖工作,防止受冻着凉。
2、运动过度:现如今不少人为了减肥,又或者是练出马甲线,就会不断增加运动的时间,同时加强运动力度。
久而久之,运动量过大,身体难以承受,演变成运动过度。
要知道过度运动会导致四肢分泌出大量的乳酸,日积月累,大大增加了腿抽筋出现的几率。
因此,大家锻炼的时候一定要量力而行,千万不要逞能。
3、血脉不通:血脉不通也是会出现腿抽筋现象的。
举个简单的例子,患有静脉曲张的患者朋友体内的血脉是不流通的,部分血液在脚部堆积起来,一旦堆积的血液超过一定量,就会诱发腿抽筋。
另外,大家要是长时间保持一个姿势不动,尤其是腿部,就会使得腿部肌肉处于静止状态,继而引发抽筋。
虽然腿抽筋不需要治疗也能自愈,不过要是抽筋时产生的疼痛感难以忍受,不妨先坐起来,将抽筋的腿伸直,接着把前脚掌紧紧握在手里,忍着痛向外扭转踝关节,这时疼痛就会有所缓和。
不过,值得注意的是,扭转的时候一定要一气呵成,中途不可以停下来。
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