如何能缩短分娩时的产程
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如果想要有效缩短分娩时的产程,准妈妈就需要保持冷静,适当给予心理暗示。同时需要掌握正确的用力方法,保持恰当分娩姿势,还要学会正确的呼吸方法。另外,在有条件时,可以在亲人陪伴的情况下生产。
有许多孕妈妈在临近预产期时,都会开始担心能不能顺利自然分娩,尤其是害怕产程持续时间过长,导致疼痛感持续发作,影响正常用力。不过有些方法可以帮助明显缩短具体所需要的分娩时间。那么,如何能缩短分娩时的产程呢?
1、保持冷静
自然分娩过程主要分为三个阶段,分别为第一产程、第二产程和第三产程。而不管是出于哪个产程,孕妇都要尽可能保持冷静,多给予自己心理暗示,千万不要大喊大叫,否则会白白消耗体力,从而也会影响到产程持续时间。
2、学会用力
准妈妈掌握正确的用力方法,可以有效缩短产程。具体来说最好是先吸气,憋几秒之后再垂直向下用力,而且最好是在宫缩开始之后用力,用力时需要向胸前拉,双脚则要用力蹬出去。每次宫缩可反复用力三次,并适当延长每次用力时间。而在宫缩间歇期间则要尽可能休息,以保证有充足体力。
3、保持恰当分娩姿势
分娩姿势得当有利于分娩顺利开展,大大缩短生产所用时间。建议在上产床之后,应该采取平卧位,用力拉住两侧扶手,双腿应该向两侧分开,臀部需要适当向前移动,以便尽可能让外阴暴露,这样有助于胎儿娩出。另外,直立体态也对分娩有提速作用,比如站立、跪立以及端坐等,具体可根据医生建议选择。
4、学习分娩呼吸
在分娩时采用正确呼吸方法可以加速生产,并能减轻阵痛感。具体可以采用拉梅兹生产呼吸法,以保证在身心完全放松的情况下呼吸,让子宫有足够的氧气,宫缩反应也可正常进行。
5、亲人陪伴
亲人陪伴分娩已经成为一种潮流,如果身边有熟悉亲人看护,准妈妈往往会更加放松和安心,因此建议丈夫或者目前在旁边进行陪伴。
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