饥饿减肥法有用吗
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饥饿减肥法不可行,短时间内能使人变瘦,但一旦恢复进食,很快反弹,且对健康不利。
饥饿减肥法在短时间内可以减掉人体内的一部分脂肪,但从长期来看对身体健康的影响很大。因为减肥者在一段时间内需要少吃或不吃食物,或使机体消耗储存的脂肪,并为活动提供能量,达到减少体内脂肪的目的。短期来看确实会令人消瘦,但一旦恢复正常饮食,瘦身的效果则会反弹。
饥饿减肥法对健康的危害很大,如长期采取这种方法减肥,易造成营养不良,也会引发内分泌系统失调、免疫力下降及精神状态欠佳,甚至并发其他疾病,故不建议通过饥饿减肥法减肥。如有减肥需求,可在饮食上适量减少1/4热量的摄入,营养均衡,并增加运动量。
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