如何健康备孕
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一对男女经过了甜甜蜜蜜的热恋期,很快步入了婚姻的殿堂,最后要做的自然就是收获爱情的结晶。为了能够孕育一个健康可爱的宝宝,大多数的夫妻都会提前备孕,不过备孕也是有讲究的,要是不注意方法的话,可能会适得其反。那么如何健康备孕?
1、夫妻双方都要合理搭配饮食
在备孕期间,夫妻两个人都得注意平时吃的东西,合理的搭配饮食对以后宝宝的健康很重要。不要光吃荤,也不要光吃素,两者要合理的搭配,这样营养的摄入才能够均衡,要尽可能的避免吃辛辣刺激性的食物。
2、提前三个月补充叶酸
如果说孕妇体内缺乏了叶酸,那么可能会导致巨幼红细胞性贫血,也有可能会导致胎儿神经管畸形。所以说孕妇一定要注意叶酸的补充,不过不能只在孕期补充,在备孕的时候也得补充,一般都是在怀孕前的三个月就要开始。
3、尽量的远离辐射
辐射对孕妇来说危害是相当大的,不仅会影响到身体健康,而且也会影响到胎儿的发育,要是接触了太多的辐射,可能会造成胎儿畸形,甚至是流产。所以在备孕期间一定要尽量的远离辐射,如果从事x光照射性质的工作,在备孕期和孕期尽量的做一下调整。
4、在排卵期同房
女性朋友要仔细记录自己的月经周期,准确推算排卵的时间,一般来说,排卵期就是月经后的第14天,保证在排卵期同房,这样的话可以增加受孕的几率。
5、做好孕前的检查工作
如果想要生一个健康的宝宝,那么男女双方都应该要做好孕前的检查工作,包括全身体格检查,心电图检查,女性的话还要做妇科B超检查,妇科内分泌全套检查。男方的话要做的主要就是精子的常规检查,看看是不是足够的健康。
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