抑郁症是怎么形成的
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抑郁症的形成,首先有可能是由于压力过大而诱发的,比如生活不堪重负等等;其次是情绪困扰所诱发的,危害性很大,会诱发自杀行为;再者是自我要求过高引起的,过于悲观,欠缺自信;最后是过于在乎别人的看法,活成了别人眼中的样子。
在这个经济高速发展的时代,很多患者都感到了沉重的心理压力,屡创新高的物价,屡创新高的房价,还有入不敷支的工资,无不给患者带来了沉重的心理压力,为此而导致患者变得郁郁寡欢。那么,抑郁症怎么形成的?下面让我们了解一下吧!
一、压力过大
当压力过高而问题得不到解决时,人的心理健康会受到影响。因此,当压力不堪重负时,必须要学会及时减轻压力。可以通过听音乐、以及其他感兴趣的事情、或户外活动来分散注意力。
二、情绪困扰
太多麻烦会引起持续的低落情绪。从长远来看,它会引起自卑感甚至悲观,并可能出现自杀行为。因此,当遇到各种问题困扰时,必须及时解决,找出问题的根源,从根本上解决问题。
三、要求过高
对自己要求过高的人常常是追求完美主义的人。一旦这些人受到一些小挫折,他们的情绪将受到严重影响。常见症状是自我克制、悲观主义、不自信、产生自卑从而导致抑郁症等。因此,那些对自己要求过高的人,可以在遇到挫折时学会放松并感觉良好。因为,我们必须要明白,生活不可避免地会令人不满意。只要自己努力过,就可以无愧于心了。
四、过分在意
很多患者都十分在乎别人对于自己的评价以及看法,没有形成独立思考以及自己的价值观,也没有自我的核心。事实上,一个人,越是在意别人的眼光,那么他活得也就越累。一个人,倘若为了自己而生活,那么自然会容易得多,为了达到他人的要求而强迫自己活成别人眼中的样子,那么只会失去更多,继而让变得更加沮丧。
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