来姨妈不可以吃什么东西
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来姨妈期间,女性要避免吃过咸的食物,这类食物可引起水肿、头痛等症状,还要避免喝含气的饮料以及生冷刺激性食物。月经期间应注意清淡饮食,可适当摄入富含蛋白质、维生素的食物。
女性的月经又称为大姨妈。在月经期间,由于激素水平发生变化,再加上流失了较多的血液,女性要特别注意营养的补充,同时也要适当的忌口,一些食物有可能对身体造成不良影响,要避免食用。那么,来姨妈不可以吃什么东西?
1、过咸的食物
女性在经期要避免吃过咸的食物。过咸的食物会导致体内的盐分增多,容易引起水肿、头痛等症状。经期来临的前几天应以低盐的食物为主,可避免以上症状。
2、含气饮料
许多女性平时很喜欢喝汽水、可乐等含气饮料。经期由于体内血液的流失,可导致铁的缺乏,引起精神不振、乏力等症状,而含气饮料中含有较多的磷酸盐,可与铁发生反应,影响到铁的吸收。而且这类饮料还会降低胃酸的消化能力,影响食欲。
3、生冷、刺激性食物
女性经期要避免吃生冷的食物,这类食物在平时适当食用对健康不会有太大影响,但如果在经期食用,容易引起痛经、月经不调等症状,特别是体寒的女性,更要避免食用。此外,经期还要避免吃辛辣刺激性食物,这类食物可刺激盆腔血管收缩,造成痛经、月经紊乱等后果。
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