怎样缓解焦虑症症状
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缓解焦虑症症状可以通过自我调节、调整生活习惯、系统化治疗等方面改善。
1.自我调节
焦虑症以情绪焦虑为主要表现，患病者日常需尽量保持平和的心态，对于不公的事情，需要通过行为来表达出来，不要闷在心里，严重焦虑者，可通过适当性暗示和催眠治疗，缓解焦虑情绪。
2.调整生活习惯
养成良好的生活习惯，能够促进大脑多巴胺分泌，保证大脑神经递质处于平稳状态，起到缓解焦虑的效果，比如早睡早起、正确饮食、适当锻炼等。
3.系统化治疗
焦虑会导致机体神经内分泌系统出现紊乱，神经递质逐渐失衡，引起明显躯体症状。治疗焦虑症需根据病情的严重程度，合理饮用安定类药物和抗抑郁药物，如地西泮、阿普唑仑、氟西汀、帕罗西汀等。严重性焦虑症患者还需采用心理治疗的方式缓解情绪，如生物反馈治疗、放松治疗等。
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