专注力使心脏更健康
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有句俗话叫“一心不能二用”,现代人知道这里的“心”指的其实是大脑这个器官,指的是“注意力”,跟心脏好像没太大关系。那么事实上呢?
其实,不仅大脑不能一心二用,心脏亦是如此。一心二用对心脏的潜在危害非常大,专注力才会使心脏更加健康。
但有一次当我讲这个道理时,一位患者朋友跟我抬杠,说:“我们的左脑和右脑各司其责,可以同时完成不同性质的任务啊,比如我可以一边开车一边听音乐,两不耽误。”我说:“是啊,没错,我们可以一边做事情一边听音乐,可是这时候,音乐一般都是作为背景了,你到底有没有用心品味它的旋律呢?如果是听到一首新歌,能完全听明白歌词吗?”
然后我又问他:“假如我一边给你看病,一边在想我今天早晨出门的时候有没有忘记锁门、有没有忘记关灯,你愿不愿意?你放不放心?”
很多人可能都会有同样的想法,但事实上,不管我们做什么事情,只要全身心投入,左右脑的各个区域都会参与进来的。我有一位朋友,有一次开车的时候被一首音乐吸引了,作为一个有多年驾龄的老司机,沉迷于音乐虽然没有让他出车祸,但是,却让他错过了高速出口,只好多绕了一百多里地。
还有朋友会说:“开车这种事情需要集中精力,那跑步总没问题吧?我一边听音乐一边跑步,完全没问题啊。”是的,假如在你熟悉的道路上跑步,脚下做的是机械性动作,可能你可以把注意力集中在音乐上。但我强调的是,所有需要集中注意力的事情,请不要同时去做,否则会过于耗费心神。
不得不承认,我们所生活的这个社会过于浮躁了,越来越多的人焦虑感、危机感越来越强,他们本能地会选择一心二用甚至多用,这会增加应激激素和肾上腺素的分泌。可是,应激激素分泌得越多,我们就越容易感到烦闷,心脏承受的压力也越大。说到底,躁动的环境是一心多用的根源,两者又互为因果,形成恶性循环。因此,为了保护我们的心脏,我们需要从保持内心的宁静做起。
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