游泳能治疗颈椎病吗
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游泳能够治疗颈椎病,尤其是适合轻度患者,能够促进颈椎劳损肌肉、韧带修复缓解各种症状,进而达到治疗目的。游泳治疗颈椎病与其他方法不同,在此期间要注意掌握好运动强度、注意游泳时间。以免运动强度过大或者是游泳时间过长,而影响到治疗效果。
颈椎病属于综合性疾病,治疗该种疾病除了一般性的药物治疗、理疗之外,运动疗法也较为有效,通过适当运动可以改善局部颈部微循环,减轻各种进步不适症状,有利于病情恢复,而游泳作为一种全身性运动可改善多种病症。那么,游泳能治疗颈椎病吗?
一、游泳能治疗颈椎病吗
游泳能够治疗颈椎病,尤其是对于轻度颈椎病可以达到改善作用。游泳属于全身性运动,在进行过程中,人体各个部位尤其是上肢、颈背部、腹部以及下肢都处于运动状态,可以加强全身肌肉血液循环,改善各部位不适症状。特别是在进行蛙泳时,呼气时要低头滑行、而吸气时头颈部应平行于水面而向后仰起,能够促使颈部处于一低、一仰状态,可全面活动劲部关节,促进颈椎劳损肌肉、韧带修复,而缓解各种颈椎病相关症状,最终达到治疗目的。
二、游泳治疗颈椎病注意事项
1.注意游泳强度
游泳治疗颈椎病时要注意把握好游泳强度。并非游泳强度越高,治疗效果越好。不同类型颈椎病症状表现不同,适宜游泳强度也有所差异性。在运动时应结合自身实际病症而选择强度适宜的活动量。若是游泳强度过重,已超过患者身体极限,有可能会加重原有病情,而影响到治疗效果。
2.注意游泳时间
游泳时间也要注意把握好,游泳治疗颈椎病时间一般以20~30分钟左右为宜。运动时间过长反而会易导致颈部肌肉劳损,达不到原有治疗效果。甚至有可能会致使原有病症加重而得不偿失。另外,不同年龄阶段,其游泳时间因体质不同也要有所差别。
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