叶酸有什么功效与作用
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在准备要宝宝的时候,需要先去医院做一个详细的孕前检查,这时候医生可能就会提醒小两口注意补充叶酸,那么叶酸有什么功效与作用呢?如何补充叶酸呢?
一、叶酸的功效与作用
1.调节生殖细胞活力
在备孕期不但女性要注意适当的补充叶酸,男性也应该补充叶酸,因为这样可以提升精子的质量,提高受孕的成功率。
2.预防新生儿神经管缺陷
研究发现,在备孕期就开始每天服用400微克的叶酸,可以有效的降低新生儿出现神经管缺陷,还可以减少出现唇裂的可能,所以准备怀孕时,医生就会提醒及时的补充叶酸。
3.补充营养物质
因为补充叶酸后,它可以协助合成DNA,这种物质可以让胎儿的大脑发育更好,以后孩子才能更聪明。叶酸还是脊髓液的一种成分,所以补充叶酸可以为身体补充营养。
4.降低先兆子痫的风险
先兆子痫孕产期一种比较危险的疾病,如果能够在孕期适当的补充叶酸,可以有效的降低孕妇出现先兆子痫的风险。
5.降低妊娠高脂血症的风险
从备孕期开始补充三个月的叶酸,怀孕后再补充三个月的叶酸或者整个孕期都补充叶酸,可以有效的降低孕妇出现妊娠高脂血症的风险,对女性健康有益。
二、孕期如何补充叶酸
1.吃叶酸片
补充叶酸无论对孕妇自己还是胎儿都有很大的好处,所以在备孕期以及怀孕的前三个月甚至整个孕期都要注意补充叶酸,一般每天需要补充0.4毫克的叶酸,1天1片,非常方便。
2.食物补充
平时也可以适当的多吃一些含叶酸丰富的食物,为身体补充叶酸,含叶酸的食物很多,尤其是绿叶蔬菜,水果和动物的肝脏含量更高一些,可以适当的多吃一些。
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