哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
美美的大长腿,想想都让人留口水,如果没有大长腿,至少要瘦瘦的,日常生活中,也许我们不会留意自己的腿型是否健康,但健康漂亮腿型对于社交上有很大,还能减少身体的负担。对于女孩子们来说更是尤为重要,是吸引不二法门,哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型?
平躺,腿往上抬,可以靠在墙上,坚持二至三十分钟,你会明显感觉小腿酸酸的,每天坚持一个月就能看到效果。揉小腿,可以放松日常行走的小腿,促进血液循环,也可以让小腿变瘦。
抬腿,抬到最高点,坚持一分钟,放下,换一只腿。按照自己的身体状况每天重复几组。把小腿淹没在水中,同时按揉小腿,泡十五至三十分钟。
睡觉时在小腿上垫一个枕头或者被子,让双脚高于身体,舒服就可以。可以减轻小腿的压力。在夏天还没到来的时候,正是减肥的好时机。
深蹲不仅能起到瘦腿,翘臂,还能锻炼心肺。站直双脚与肩同宽,收腹挺胸,腰要直,大小腿弯曲九十度。如果累的话,曲度小点,循环渐进。 坐在椅子上,右腿小腿放在左腿大腿上,踝关节与膝盖相碰,然后身体向下压,至到头部和右小腿碰到为止。手可向下伸。
向后迈步走,脚跟先着地,路线走直。每次走八步,这个方法能锻炼到肌肉,加强拉伸改善腿型,脚趾向外,小腿肚,臂部,肩膀,头贴墙,达到一直线,腰离墙只要一只手的距离就可以。
几个瘦腿瑜伽动作
矫正o型腿最有效的动作
瑜伽动作简介
瑜伽瘦腿最有效的动作
练瑜伽可以矫正腿型吗 练瑜伽小腿会变粗吗
矫正X型腿最有效的动作
瑜伽动作瘦腿提臀
瘦大腿瑜伽基本动作
瘦腰瘦腿的瑜伽动作
孕期瑜伽动作
孕妇瑜伽动作有哪些
怎样瘦腿瑜伽动作
o型腿怎么矫正瑜伽
能瘦腰的瑜伽动作
瑜伽动作瘦肚子瘦大腿
瑜伽动作
瑜伽简单动作有哪些
x腿型矫正方法有哪些
瘦腿瑜伽基本动作
绑腿能矫正腿型吗
瘦腿瑜伽最佳动作
哪种瑜伽动作瘦大腿最有效
瘦腿瑜伽动作示范
办公室瑜伽有哪些动作
增高瑜伽动作有哪些
瘦臀瘦腿瑜伽动作
哪些瑜伽动作可以减肥
瑜伽瘦大腿的动作
简单易学的瑜伽动作有哪些
站立式瑜伽动作能瘦腿吗