吃什么食物可以生发养发?
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通过食物无法达到生发、养发的目的,但是可以起到辅助性的效果。日常饮食方面适量吃一些黑芝麻、核桃、胡萝卜、猪蹄等食物可促使头发健康生长,避免头发由于营养不足而脱落。
具有滋补性的作用,主要入肾经,既可以滋补肾脏,避免肾虚而引起脱发,同时还能够提供头发生长所需的黑色素,促使头发变得乌黑而亮丽。
核桃中含有大量的脂肪酸,并且以不饱和脂肪酸为主,适量食用能够调节体内代谢,对于头发的健康生长可以起到良好的促进作用。
胡萝卜含有大量的维生素A、胡萝卜素等可有助于头皮健康,为头发健康成长提供营养成分,避免头发脱落过多。
猪蹄中含有胶原蛋白比较多,适量食用有补益气血、养发生发之功效,对于气血亏虚引起的头发脱落、稀少早白有很好的改善作用。
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