血管性头痛可以除根吗
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现在很多上班族都有头痛的毛病,引起头痛的因素有很多,工作压力大、用脑过度、没有休息好都是众多因素当中不可忽视的。其中血管性头痛就是门诊头痛患者中最常见的一种类型,一旦发作就是长期性的,那么血管性头痛可以除根吗?
一、血管性头痛的物理疗法
1.多做伸颈运动
经常面对电脑的上班族一定要多做伸颈运动,保持同一个姿势时颈部的肌肉和纤维组织会处于紧张的状态中,时间长就会引起头痛。如果每隔两个小时就做一次运动,头痛就会得到缓解。
2.减少食盐的摄入
很多朋友在吃饭的时候都喜欢搭配一些小咸菜或者是咸味较重的菜,如果食盐摄入过多会引起体内激素发生反应,从而导致周期性偏头痛。因此,在头痛的时候,要吃低盐的食物,为了自己的健康平时也要吃的清淡些。
3.擦清凉油
清凉油不仅可以提神,还能够止痛,在头痛的时候不妨在额头或者是太阳穴揉擦清凉油,止痛效果很好。
4.分散注意力
在头痛的时候可以做一些其他的事情,比如听听歌或者是戏曲,将注意力放在节拍上。当注意力不在疼痛感上的时候,慢慢就可以达到止痛的效果了。
二、血管性头痛的预防方法
1.保证良好睡眠
睡眠不佳容易引起头痛,如果经常头痛就要调整自己的睡眠时间了,早睡早起不仅能够缓解头痛,还有利健康。
2.遇事不紧张
遇到事情要保持冷静,如果遇事紧张就会出现呼吸急促、头脑不清晰等表现,如果是头痛患者,遇到事情的时候更要泰然处之,这样头痛就会渐渐痊愈的。
3.忌过度用脑
人们在感冒的时候会出现头痛的症状,如果在此时还要过度用脑,就会让头痛加剧,因此,除了要吃药治疗感冒外,也要让大脑得到充分的休息。
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