头发少脱发怎么办 脱发发量少怎么改善
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脱发发量少可以通过调整生活节奏、调节饮食、科学护发、药物治疗、植发等方法进行改善。
1、调整生活节奏:现代人生活节奏快,工作生活压力大,长期熬夜、精神紧张等均可造成内分泌失调,影响头发的正常生理周期,出现脱发增加,发量变少等情况。因此,调节生活节奏,保证充足的睡眠,保持积极乐观情绪等,可以在一定程度上减少脱发,增加发量。
2、调节饮食:过食辛辣油腻刺激以及高糖食品可增加皮脂的分泌,加重脱发,使发量减少,因此要少吃。可以适当增加水果、蔬菜的摄入,并多吃一些帮助生发的食物,比如核桃、桑葚、黑芝麻、黑豆等。
3、科学护发:注意日常洗发频率适当,每周2-3次为宜,水温不宜太烫,选用温和不刺激的洗发用品,平时不要过度拉扯头发。
4、药物治疗:中医认为,脱发发量少与肾虚关系密切,肾其华在发”,肾精不足不能滋养头皮,就会引起脱发。可在专业医生辨证后选择口服中药进行调理,比如敬修堂养血生发胶囊,具有养血祛风、益肾填精的功效,能够运用中医理论,由内而外的防治脱发。
5、植发:通过将自身健康毛囊移植的方法可以也可以达到浓密头发的效果,需要选择正规机构、专业医生操作,并做好术后护理。
出现明显脱发发量少应及时明确病因,在医生指导下进行个体化治疗,同时保证健康的生活方式。
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