睡觉时突然抖动是什么病
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不知道你有没有这样的经历:马上要睡着,在迷迷糊糊之际,身体突然会不由自主抖动一下,还有人会有从楼梯踩空的感觉。其实这不是说有病,而是可能是劳累过度、肾虚、缺钙等原因造成的。
对于许多人来说,都存在这样的一个现象,就是明明睡觉睡得好好的,但是突然的身体就抖了一下,就好像是踩空了一样,当时就被吓了一跳,有的人就比较担心了,这到底是什么原因造成的,难不成会莫名其妙的这样吗,是不是有病啊,下面就来看看睡觉时突然抖动是什么病。
1、劳累过度:很多人在白天经历了很强的体力活,或者是很强的运动量,在晚上睡觉时睡眠质量就会变差,就非常容易引起临睡肌抽跃症。要注意调节作息时间,按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床。这样坚持数日,有助于养成良好的作息习惯。要是长期处于工作压力大、加班熬夜、睡眠质量差的情况下,势必会导致精神压力大、神经紧绷,然后睡觉就会出现肌抽跃现象啦。
2、缺钙:其实临睡肌抽跃症是一种无意识的抽搐痉挛,如果我们身体中缺钙的话,就会引起这种无意识的抽搐,从而睡觉时,就会发生这种症状。我们规律的生活,对于健康帮助也是非常大的。我们常常会发现,长时间熬夜的人,可能会更加容易出现“入睡抽动”的现象,因此,对于这些人来说,更需要注意自己的生活规律的。尽量还是在白天进行适量的运动,这样的现象就会少了许多。
3、肾虚:如果我们的肾脏出现了障碍,就会引起临睡肌抽跃症,而且如果你的肾不亏损的太过于厉害,临睡肌抽跃症会频繁的出现,虽然不强烈,但是,次数多,这时候你就要注意该保养肾脏了。
4、其他:若是长时间的待在高压的环境中,往往就可能会出现入睡抽动的现象。因此,我们在日常生活中,需要合理地控制自己的压力。在此建议大家,尽量可以保持良好的心态,平时的时候,不妨可以听听舒缓的音乐。
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