睡觉时身体突然抖一下的原因
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睡觉时身体突然抖动一下,有可能是由于肾虚、缺钙或劳累过度引起的,偶尔的身体抖动不会对健康产生危害,但如果这种情况频繁出现,就要引起注意了,患者应及时到医院检查病因,并对症治疗。
相信大部分人都有睡觉时,身体突然抖动一下的经历,而由于突然间的抖动,许多人会从睡梦中被惊醒。许多人对于这种现象十分不解,不知道这是一种正常现象,还是身体出现了健康方面的问题,那么睡觉时身体突然抖一下的原因是什么呢?
一、睡觉时身体突然抖一下的原因有哪些
1、肾虚
如果肾脏出现了问题,睡觉时有可能会引起肌抽跃症。一般来说,肾气亏损如果并不严重,这种现象也不会经常出现,并且对身体也不会造成太大的影响,但如果身体突然抽一下的现象频繁出现,就要注意保养肾脏了。
2、缺钙
如果身体缺钙,也有可能导致无意识抽动的出现,如果在平时经常出现睡觉时,抽动的现象,最好到医院做个检查,看看是否有缺钙的现象。
如果是由于缺钙的原因引起的抽动,建议在平时通过饮食进行补钙,比如多吃一些钙含量丰富的食物,补充钙质,缓解抽动的现象。
3、劳累过度
如果白天从事比较繁重的体力劳动,或者进行过剧烈的运动,在睡觉时,身体由于过度劳累,对睡眠质量会产生很大的影响,从而引起抽动。
二、减少入睡抽动的治疗方法
1、多伸展肌肉
睡前可以做一些拉伸的动作,伸展各个部位的肌肉,比如通过拉伸,伸展腓肠肌和足部的肌肉预防抽动。
2、适当喝水,少喝咖啡
睡前可以适当地补充水分,只要不过量,对身体不会产生不良后果。充足的水分可以稀释血液中钠的浓度。另外还要注意少喝咖啡,咖啡饮用过多会造成神经失调,引起焦虑、紧张的情绪,影响到睡眠。
3、规律作息
生活上也要注意保持规律的作息,白天可以参加一些体育锻炼,早睡早起,即使晚上没睡好也不要赖床,久而久之,就可以逐渐养成良好的生活习惯了。
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