腰椎管狭窄术后怎么进行康复锻炼
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腰椎管狭窄术解除了患者局部的椎管内压力,患者的症状往往会出现一定的缓解或者是消失。对于这部分患者,进行康复锻炼的目的是为了防止它再次发生。康复当中主要的方式还是运动疗法,患者可以做燕儿飞以及侧卧抬腿等等简单的动作,通过局部肌肉的力量的强化,去激活患者腰椎的深层肌肉。同时还建议患者进行一些有氧的训练,效果是特别不错的。
腰椎管狭窄的手术分几种方式,有一种传统的是开放做腰椎融合手术,手术恢复时间比较长,术后恢复包括理疗、按摩。微创手术术后恢复没有特别的,正常拆线之后就可以工作了。一般腰椎管狭窄术后第二天就推荐下地活动,这样自然恢复就可以了。那么,腰椎管狭窄术后怎么进行康复锻炼?也是众多患者想要及时进行了解的。
轻度锻炼腰椎管狭窄的病人一般推荐做燕儿飞,就是俯卧在床上之后,头脚往起翘,两头翘,不要暴力的去做这个动作,慢慢起慢慢放,还有可以去游泳,主要是推荐做腰背肌锻炼。还有一个就是病人要做卷腹运动,锻炼腹部肌肉,这样的话就从前后两个方向保护腰椎,不让他继续产生腰部的症状。
①腰直腿抬高锻炼
呈平卧姿势,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角,主要锻炼腘绳肌和股四头肌。
②侧卧抬腿锻炼
呈侧卧位,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行,目的是令下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
③仰卧位背伸肌锻炼
患者仰卧于床,双脚掌、双肘部、后枕部着床,小腿与床垂直用力,使身体其他部位离床拱起像拱桥一样。目的是锻炼脊柱两侧腰背肌肉,以保护脊柱稳定,减少椎间盘的压力。
④俯卧位背伸肌锻炼
患者俯卧于床,使腹部着床,四肢、头部抬起像飞燕一样。同样是锻炼腰背肌肉,增强肌力,保持脊柱稳定。
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