酒精肝饮食注意有哪些
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酒精肝不光是戒酒的问题还有就是吃的问题,如果吃得不适合身体的健康也可能出现酒精肝,所以说酒精肝涉及的问题很广泛,不能说是不要紧但是人们的生活不能再和以前一样了,因此酒精肝对我们的伤害我们要正确认识,那么酒精肝饮食注意哪些呢?
1、饮食宜清淡: 一般味浓食物如油炸辣食物大多难以消化,且属高脂肪、低维生素,给肝脏造成负担,故还是不吃为好。清淡食物如豆类制品、鱼类、蔬菜、玉米、薯类、水果等,含有大量的维生素C 、B 族、A 、E 以及纤维素等,有较好的抗氧化功能,对肝细胞的代谢能力有增强作用,且易于消化吸收。
2、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素: 适当补充含矿物质及维生素丰富的食物,如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类等食物。
3、忌饮酒: 酒易伤肝,血液中酒精浓度升高会使肝细胞受损,肝脏对酒精的清除比清除其它有害物质更耗费时间。
上面看似简单的三点确实最关键的方法,酒精肝的问题我们也知道,涉及到肝就应该引起我们的重视,肝脏一旦出现问题我们身体内的物质就不再井然有序的进行,所以说要多注意不要喝酒成性,吃亏的终究是自己。
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