中重度的脂肪肝怎么引起的
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脂肪肝引起的原因不同,有的人是由于营养失调,体育运动量少,酒精过量导致的,想要缓解这种疾病,需要注意每天营养充足,适当的运动量增加,还要注意戒烟戒酒,这样才可以保证人们尽早的恢复,防止疾病复发。
脂肪肝属于一种肝脏疾病,引起的原因较多,想要及时的缓解这种疾病,需要找到引起的原因,然后根据具体的原因做出相应的处理,这样才可以保证疾病能够尽快的恢复,那么中重度的脂肪肝怎么引起的?
1.营养失调
营养失调主要包括营养过剩和营养不良,长期食用大鱼大肉,油炸食品,甜食等多是营养过剩的原因所致,高脂肪肝饮食,由于脂肪摄入过多,使肝脏的负担加大,从而干扰了脂肪的代谢,脂肪在肝内堆积,而形成脂肪肝。当糖类摄入过多时,过多的糖会转而合成脂肪酸堆积于肝脏。
2.体育运动量少
缺乏锻炼后人们就会出现糖尿病、心血管疾病、肥胖等症状,适量的运动有助于降低血脂,如果运动量过少,体内的脂肪还会转变成能量,大量的脂肪堆积在肝脏里,就会导致脂肪肝的形成。
3.酒精
长期过量的饮酒也是导致脂肪肝的一个主要原因,大量饮酒会增加肝脏的负担,肝脏是人的排毒器官,酒精也需要在肝脏中分解,大量的喝酒以后,就会导致肝对脂肪的分解代谢发生障碍,因而引起脂肪的堆积。酗酒严重者还会出现肝硬化或是肝癌。
怎样预防脂肪肝
1.合理饮食
饮食多加注意:控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。适当减少食量,特别是减少脂肪和糖类的摄入,多食豆制品和含有B族维生素的食物。调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。从饮食上做到有效的预防脂肪肝的发生。
2.适当运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。运动能减轻肝脏的损害并改善肝功能,有利于肝脏各种功能的正常发挥、脂肪代谢的正常进行。
3.禁忌饮酒
饮酒过量者要坚决戒酒,避免酒精对肝脏进一步损害。
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