经常想睡觉是怎么回事
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其实有很多人在生活中都容易出现昏昏欲睡的现象,如果长时间都存在这种现象,就应该引起重视,或许就可能是因为神经衰弱而导致的,除此之外也和我们的运动不充分有着一定的关系,当然也可能和室内空气环境不好有关。
大家对于春困秋乏其实都是比较熟悉的,而在日常生活中也有很多人都会遇到这类的情况,总是会发现自己睡不醒,一直都想要睡觉,就是这样的一种情况,有时就算睡上一整天也没有任何的改善,这种情况下我们就应该引起重视,那么经常想睡觉是怎么回事?
一、神经衰弱
神经衰弱会导致这种情况,特别是对于长期从事高强度工作的人。当问题出现时,他们通常会感到很累,想躺在床上,此时需要的是适当的放松,可以请假出去几天,那么就能够有效的缓解症状。
二、室内空气不好
如果长时间处于空气不好的环境中,这也会导致大家没有办法呼吸新鲜的空气,这种情况下也会让大家没有精神时刻都想要睡觉,其实如果能够经常性的外出走走,就可以达到缓解的作用。
三、心理因素
是他们自己的心理原因,总是觉得昨晚睡得不好,然后早上很困。事实上,你身体的睡眠指标已经达到,但它们不断地给出心理暗示,这将导致想要睡眠的错觉。此时,可以分散注意力而不去想它,那么就能够有效的减少昏昏欲睡的现象。
四、运动不足
餐后嗜睡也可能是由于严重的运动不足和血液循环不良,建议饭后一小时,适当锻炼身体,如散步、锻炼、放松家务等,不要坐着不动。研究证实,只要坐着两个多小时,身体的血液循环功能就会受到严重影响,血糖控制功能也会严重降低。
五、高脂血症
睡眠不足的主要原因是大脑供血不足和相对缺氧,高脂血症时,体内血流相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,高脂血症会在动脉内形成动脉粥样硬化斑块,导致血管管腔狭窄,导致脑缺血缺氧。
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